看看自己是否处于“亚健康”状态

生活无规律，亚健康长期承受巨大工作压力的自己人往往比较容易缠上亚健康。那么，否处如何判断自己是于状否处于亚健康状态呢？...

近日，一项《2012家庭营养健康意识和消费报告》分析指出，亚健康紧张忙碌的自己城市生活令57.34%受访者遭受“亚健康”袭击，而“疲惫”占据白领亚健康症状榜首。否处健康专家指出，于状我们应该掌握一些亚健康的亚健康症状，这样才能及时的自己判断自己是否处于亚健康状态。

亚健康这种非病非健康状态，否处一般会出现有失眠多梦、于状头晕乏力、亚健康无食欲、自己易疲劳、否处心悸、抵抗力差、情绪烦躁、经常性感冒或者口腔溃疡反复发作、长期便秘等症状。我们可以参考这些症状，看看自己的健康状况到底怎么样。

如果自己身体长期处于上述的一种或几种状态中，那么我们就必须十分注意亚健康发出的信号了。由其是长期过于高度紧张工作环境的人和生活无规律的人应当特别注意这些症状。

我们分析了解到，建立科学健康的生活方式，对于提高身体素质，防止亚健康起着至关重要的作用。与此同时，加强体育锻炼和户外活动，也非常有助于提高自身免疫力，远离亚健康的侵袭。