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糙米
糙米就是清肠全米,保留米糠,排毒有丰富的物选纤维,具吸水、种最吸脂作用及相当的靠谱饱足感,能整肠利便,清肠有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是排毒不错的排毒方法。挥通便排毒的物选作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,种最如苹果、靠谱葡萄乾,营养又能促进排便!
山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿可在睡前将红豆煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。