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降火气要少吃两种食物:
1.高热量食物:诸如红肉、去火鸡蛋、去火乳制品和糖类。去火这些食品含热量高,去火易增加胆固醇,去火在炎炎夏季,去火不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。
2.茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。 具有降火作用的茶饮 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品,可以宁神降火。
降火菜式推荐: 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,且饮 用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁,食后同样能清热解暑。
这些去火方法你都了解了吗?其实很多时候上火,不是什么非常严重的事情,只要我们能够正确的选择自己的饮食,就能够很好地调理自己的身体,解决这种容易上火的体质,而且这样的方式,对健康也是比较好的,不会造成其他不不利的影响。