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减肥不仅需要自身的运动同时还需要控制好自己饮食,日常生活中一些高脂肪高热量的东西要尽量的少吃,尽量的多吃蔬菜和水果,水果有助于肠胃的蠕动,排除身体内的毒素,只要注意好自己晚上睡觉之前不要吃太多的东西,也避免脂肪堆积。